С настъпването на есента, когато дните стават по-къси, температурите спадат, а слънцето се показва все по-рядко, много хора започват да усещат необяснима умора, отпадналост, липса на концентрация и апатия. Това състояние е познато като есенна умора – естествен физиологичен отговор на организма към сезонните промени.
Макар и да не е болест, есенната умора може сериозно да намали качеството на живот, да понижи работоспособността и дори да доведе до леки депресивни състояния. Добрата новина е, че природата предлага ефективни и безопасни начини за справяне с нея.
Научното обяснение на есенната умора
Основната причина за есенната умора се крие в промяната на циркадния ритъм – вътрешният биологичен часовник, който се регулира от светлината. По-малкото слънчево греене води до спад на хормона серотонин(отговорен за настроението и концентрацията) и повишение на мелатонин, който предизвиква сънливост и забавя активността.
Понижените нива на витамин D, намалената физическа активност и промяната в хранителните навици също засилват усещането за отпадналост. В някои случаи се наблюдават и колебания в кръвното налягане, което допълнително може да предизвика замайване, слабост и липса на енергия.
Полезни навици за преодоляване на есенната умора
Природата ни е дала множество инструменти за адаптация, стига да ги използваме правилно. Ето няколко научно подкрепени навика, които могат да помогнат:
-
Излизайте на дневна светлина всеки ден.
Дори 20–30 минути дневна разходка могат да подпомогнат синтеза на витамин D и да стабилизират биоритмите. -
Поддържайте постоянен режим на сън.
Ставайте и лягайте по едно и също време, за да нормализирате секрецията на мелатонин и кортизол. -
Хранете се с богати на витамини и минерали храни.
През есента организмът има нужда от повече магнезий, желязо, цинк и витамини от група B – основни кофактори за производството на енергия. -
Движете се редовно.
Умерената физическа активност стимулира отделянето на ендорфини и подобрява кръвообращението – естествен антидот срещу умората. -
Пийте повече течности.
Дехидратацията често остава незабелязана през студените месеци, но тя е една от най-честите причини за отпадналост.
Народни и природни методи за справяне с есенната умора
Българската народна медицина от векове използва билки за поддържане на жизнеността през сезонните преходи. Сред най-често препоръчваните са:
-
Мента и розмарин – подобряват кръвообращението, събуждат ума и помагат при ниско кръвно налягане.
-
Жълт кантарион – естествен антидепресант, който стимулира производството на серотонин и повишава настроението.
-
Валериана и лавандула – успокояват нервната система и улесняват заспиването.
-
Глог и върбинка – стабилизират сърдечния ритъм и намаляват напрежението.
-
Женшен и гуарана – мощни природни стимулатори, които повишават физическата и умствената издръжливост.
Комбинацията на тези билки в правилните пропорции има синергичен ефект – точно това стои в основата на формулите, разработени от д-р Милко Тошков.
Природната подкрепа от Томил Херб
-
Хипотонин – възстановяване на жизнения тонус
Есенната умора често е свързана с понижено кръвно налягане и усещане за слабост. Хипотонин е създаден именно за такива състояния – билкова комбинация, която подпомага нормалния тонус на организма и спомага за възстановяване на енергията.
Благодарение на съставки като гуарана, женшен, мащерка, мента и розмарин, Хипотонин нежно стимулира нервната система, подобрява концентрацията и повишава жизнеността, без да предизвиква нервност или тахикардия.
Продуктът е изцяло натурален, без консерванти и оцветители, и се използва успешно повече от 25 години. При комбинация с Невролаксин, той осигурява едновременно тонизиране и вътрешно спокойствие – идеална подкрепа за преходните сезони.
Научи повече и поръчай тук
-
Невролаксин Плюс – хармония и спокойствие през есента
Когато умората е придружена от раздразнителност, тревожност или безсъние, балансът на нервната система е нарушен.
Невролаксин Плюс съдържа валериана, жълт кантарион, глог, мента, лавандула и върбинка – билки с доказан седативен и антистресов ефект.
Комбинацията им подпомага нормалната функция на нервната система, подобрява съня и повишава устойчивостта към стрес.
Проучвания показват, че редовният прием на екстракти от жълт кантарион и валериана може да намали симптомите на сезонна депресия и да подобри качеството на съня.
Невролаксин Плюс е подходящ за дълготрайна употреба, не предизвиква зависимост и не причинява сънливост – идеален избор за динамичното ежедневие.
Научи повече и поръчай тук
-
Супер Лецитин – енергия за мозъка и тялото
Един от най-често пренебрегваните аспекти на есенната умора е умствената изтощеност. Супер Лецитин на Томил Херб е богат на холин и инозитол – вещества, които поддържат здравето на мозъчните клетки и подобряват паметта и концентрацията.
Лецитинът също така спомага за регулиране на мастната обмяна, предпазва черния дроб и укрепва сърдечния мускул.
Редовният му прием подпомага възстановяването при интензивна умствена дейност, при хора чувствителни към промените във времето, както и при физическа отпадналост.
Комбинацията със Хипотонин и Невролаксин предоставя пълноценна естествена подкрепа – енергия, спокойствие и баланс.
Научи повече и поръчай тук
Есента като време за обновление
Есента не трябва да бъде сезон на умората, а възможност за вътрешно презареждане. Съчетанието на правилни навици, балансирано хранене и природни средства може да възвърне силата и яснотата на ума.
Билковите формули на д-р Милко Тошков, създадени и произвеждани от Томил Херб Продукт ООД, предлагат натурална и безопасна подкрепа за организма в този преходен период.
Всяка таблетка съдържа чисти български билки, събирани от най-чистите планински райони на страната – Родопите, Рила, Пирин и Стара планина – и носи в себе си опита на над 25 години научна и практическа работа.
Нека есента бъде сезон не на изтощение, а на възраждане – с помощта на природата и доказаната сила на българските билки.
Томил Херб Продукт ООД – Билковите продукти на д-р Милко Тошков.
Природата лекува – ние просто ѝ помагаме.
