Зимният сезон носи уют, празници и спокойствие — но и сериозни предизвикателства за организма. В този период огромен брой хора започват да усещат първите признаци на отслабена имунна система: честа кашлица, дразнене в гърлото, лесна умора и по-бавно възстановяване.

Причината не е само „студът“. Всъщност зимата създава идеални условия имунитетът да намалее, което отваря врата за вируси и инфекции.

Нека разгледаме основните фактори.

Намалена слънчева светлина → по-нисък витамин D

През зимата денят е кратък, прекарваме повече време в помещение и почти няма силно слънце. Това води до рязък спад в естествения синтез на витамин D, който е критичен за функцията на имунните клетки.

Резултатът:

• по-бавен имунен отговор

• по-висок риск от настинки и грип

• по-чести възпаления на дихателните пътища

Студен и сух въздух → благоприятна среда за вируси

Студът свива кръвоносните съдове в носната лигавица и намалява локалната защита. А сухият въздух изсушава лигавиците — нашата естествена бариера срещу вируси.

Когато тази бариера е слаба, вирусите проникват по-лесно, което често води до:

• суха или влажна кашлица

• възпалено гърло

• запушен нос

Повече време на закрито и близък контакт с други хора

Офиси, транспорт, училища, празнични събирания — през зимата хората прекарват повече време в затворени пространства. Това увеличава циркулацията на вируси.

При близък контакт инфекциите се разпространяват многократно по-бързо.

Зимният стрес и по-малката физическа активност

Късите дни и ограниченото движение повишават нивата на кортизол — хормонът на стреса. А хроничният стрес директно блокира имунната система, което ни прави по-уязвими.

Как да разпознаем отслабен имунитет?

Отслабеният имунитет рядко се проявява внезапно. Обикновено тялото изпраща ясни предупредителни сигнали, които, ако бъдат забелязани навреме, могат да предотвратят по-тежко боледуване. Ето най-честите признаци и какво всъщност означават:

• Чести настинки или инфекции

Ако настивате 2–3 пъти месечно или се разболявате при най-малкия контакт с вирус — това показва, че организмът не успява да изгради достатъчно силен защитен отговор.

• Продължителна или повтаряща се кашлица

Кашлица, която се влачи седмици, или се появява отново скоро след преминаване на инфекцията, е знак, че дихателната система и локалният имунитет са отслабени.

• Болки, сухота или дразнене в гърлото

Раздразненото гърло често е резултат от възпаление на лигавиците. Когато те са слаби, вирусите проникват по-лесно и предизвикват чести оплаквания.

• Бавно възстановяване след боледуване

Ако ви трябват седмици, за да се почувствате добре след обикновена настинка, това означава, че имунните клетки не работят оптимално и тялото „бае“ повече време за регенерация.

• Постоянна умора, липса на енергия и нисък тонус

Имунната система е свързана пряко с нервната и хормоналната. Когато е отслабена, организмът преразпределя енергията си, което води до усещане за изтощение, дори без тежко физическо натоварване.

• Трудности с концентрацията и ментална мъгла

Т.нар. "brain fog" е често следствие от хронично възпаление и дисбаланси в имунната система. Мозъкът работи по-трудно, фокусът намалява, а мисленето се усеща „забавено“.

• Повишена податливост към инфекции

Чести херпеси, възпалени сливици, синузити или обостряне на стари проблеми са знак, че защитните сили не успяват да държат под контрол патогените.

Как билките подпомагат имунитета и дихателната система?

Българската традиция е дълбоко свързана с лечебните растения, а много от тях имат доказано действие именно през зимата, когато организмът е подложен на стрес, студ, вируси и сух въздух. Ето как всяка от ключовите билки работи в дълбочина:

1.Ехинацея (Echinacea)

Ехинацеята е една от най-изследваните билки в света по отношение на имунната система. Тя стимулира производството и активността на белите кръвни клетки, които са първата линия на защита срещу вируси и бактерии.

Това я прави особено полезна при:

• чести настинки

• първи симптоми на инфекция

• сезонни вирусни епидемии

Освен това ехинацеята подкрепя бързото разпознаване и неутрализиране на патогените, което може да намали тежестта и продължителността на зимните инфекции.

2.Мащерка (Thymus)

Мащерката съдържа мощни етерични масла (тимол, карвакрол), които имат изразени антисептични, противовъзпалителни и отхрачващи свойства. Това я прави незаменима при зимни респираторни оплаквания.

Тя помага да:

• се успокои сухата или дразнеща кашлица

• се разхлабят секретите при влажна кашлица

• се облекчи запушеният нос

• се намали възпалението в гърлото и дихателните пътища

Благодарение на тези свойства мащерката традиционно се използва в много билкови формули за бронхи, кашлица и настинки.

3.Жълт кантарион (Hypericum perforatum)

Малко хора осъзнават, че емоционалното състояние и имунитетът са силно свързани. Зимните месеци често водят до т.нар. "зимна тъга" — липса на тонус, потиснато настроение, умора.

Жълтият кантарион:

• стабилизира нервната система,

• подпомага естественото производство на серотонин,

• намалява усещането за умора и напрежение.

Когато нервната система е в баланс, имунният отговор е значително по-силен. Затова жълтият кантарион има косвено, но важно влияние за поддържане на организма през зимата.

4.Бял риган и риган (Origanum vulgare)

Българският риган и неговият родственик — белият риган — са богати на природни феноли, които имат антивирусно, антибактериално и противогъбично действие.

Те подпомагат организма да:

• се справи с инфекции на горните дихателни пътища

• облекчи кашлицата и дразненето

• улесни дишането при възпалени или подути лигавици

• стимулира по-бързо прочистване на белите дробове

В зимните формули често се използват именно заради способността си активно да ограничават растежа на патогените.

5.Ленено семе (Linum usitatissimum)

Лененото семе е богато на слузни вещества, които обгръщат и успокояват раздразнените лигавици в гърлото и дихателните пътища.

То помага при:

• суха, "щипеща" кашлица

• пресипналост и дразнене

• възпалено гърло

• възпалени дихателни тъкани

Традиция, наука и опит – силата на билковите формули на д-р Милко Тошков

Томил Херб разработва своите билкови добавки по оригиналните рецепти на д-р Милко Тошков – български лекар, посветил професионалния си път на създаването на природни, щадящи и високоефективни формули.

Неговата философия е проста, но изключително ефективна:

„Когато билките се комбинират в правилните пропорции, те работят в синергия и постигат многократно по-силен ефект.“

Именно този принцип стои зад всяка формула на Томил Херб. Благодарение на десетилетия клиничен опит и систематични наблюдения, са създадени балансирани билкови комбинации, които:

• подпомагат нормалната функция на имунната система;

• облекчават кашлица и възпаления в дихателните пътища;

• подпомагат възстановяването след боледуване;

• намаляват зимната умора и общата слабост;

• подкрепят организма по естествен и дългосрочен начин.

Качество, идващо от българската природа

В нашите продукти използваме само български билки, събирани ръчно от най-чистите райони на страната – Родопите, Рила, Пирин и Стара планина. В нашия собствен завод те преминават през специализиран процес на стерилизация, който гарантира високо ниво на чистота, безопасност и качество.

Именно това е причината продуктите на Tomil Herb да бъдат предпочитани от хиляди хора вече повече от 25 години.